手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。
經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法，可以儘快緩解疼痛。
通常而言，我們將戳傷處理稱爲“RICE”急救法。
“R是指在戳傷後，患指不要動，要保持平穩。
“I”指儘快用冰敷，降低疼痛感。
“C”是加壓包紮，用紗布或橡皮膏將患指纏好。
“E”即爲擡高患指，因爲如果下垂的話，血液向下流，腫脹就更爲嚴重。
想要避免戳傷，做好準備活動很重要
比如手指要多次伸張，保護好腳趾就要多做蹬腿運動，以便讓關節和韌帶變得柔軟。另外，還可以在運動前適當使用保護器具，如用橡皮膏把觸球最多的手指關節先纏起來。最後，掌握正確的運動動作以及避免激烈的衝撞，也能避免戳傷.
