一說起吸收和消化不好，很多人會第一時間感到同感，造成這種現象的主要原因就是長期的不合理的飲食習慣造成的。遇到喜歡吃的就使勁吃不喜歡吃的看都不看，長而久之就會引起腸胃的不適，最終產生了吸收和消化的問題。所以今天小編就來和大家說一下如果吸收和消化不好吃什麼最好。
蘋果性涼、味甘，具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，它具有抗氧化作用，能夠消除口臭、預防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。
陳皮性溫，味辛、味苦。具理氣降逆、調中開胃、燥溼化痰之功。主治脾胃氣滯溼阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
一 材料 蘋果1個、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。
做法 1、蘋果洗淨，從中間切成兩半。
2、把蘋果核去掉，從中間挖一個洞，但不要挖的太深。
3、把糯米放到蘋果的當中，要填滿（泡一小時的糯米）。
4、泡好的陳皮切成細絲。
5、陳皮絲放到糯米上。
6、冰糖放到陳皮上面。
7、放鍋上開始蒸，30分鐘。
二 材料 李子3粒、紅蘋果1粒、蜂蜜1小匙、 冰塊適量
做法1、李子去核，蘋果切成小塊，將所有水果放入果汁機中打勻，倒入杯中。
2、加冰塊和蜂蜜調勻即可。
相信看了以上資料您已經對吸收和消化不好吃什麼有所瞭解了。如果真的出現了吸收和消化不好的現象不妨試一下小編今天爲您介紹的幾種食物，相信會在很快的時間內得到緩解。但是如果長期吸收和消化不好小編還是建議您去醫院做詳細的檢查比較保險。
