對於男性朋友來說，人到中年後特別需要注意腰腎的健康。腰腎不好的話常會出現腰痠痛、體力不支、虛弱、尿頻等各種症狀。並且隨着現在快節奏的生活方式讓更多的年輕朋友也出現了腰腎不適的現象，下面就爲大家來介紹一下都有哪些補腰補腎的湯飲，希望可以幫助到大家。
一、豬腰煲杜仲
民間有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的諺語。具有補養肝腎、強筋健骨的功效，對足膝痠軟、腰背痛以及盜汗、小便頻數等確有輔助治療作用。
處方用杜仲１５－３０克，豬腰１個。
製法：將杜仲置鍋裏，微火小炒，並灑上鹽水炒至微黃，再與洗乾淨的豬腰一起放入瓦煲內，加入清水１０００毫升，先武火煲沸後，改用文火煲至１個半小時，調入適量精鹽便可食豬腰喝湯。
二、川斷杜仲豬骨湯
用川斷２５克、杜仲３０克，豬排骨５００克，生薑２片。
製法：將川斷、杜仲用水洗淨，浸泡３０分鐘，然後放進瓦煲內，豬骨洗淨也放入瓦保內，加水１２５０毫升，先武火煲沸，再用文火煲約２小時，調入適量食鹽便可供１人食用。
三、蓮藕大棗豬脊髓骨湯
用蓮藕２５０克，大棗５個、豬脊髓骨５００克、生薑２－３片。
製法：蓮藕去節、洗淨；大棗去核，洗淨稍浸泡；豬脊髓骨洗淨，用刀背打碎。然後一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升，先用武火煲沸後，改用文火煲至２個半小時，調入適量食鹽便成。此量可供２－３人食用。
可有效補腰補腎的湯飲方法在本文中爲大家介紹了三款，大家也可根據自己的愛好來選擇適合自己口味的食療方法。除了飲食調理之外還得重視生活上的調理，比如說是腰腎不好的朋友要節制性生活，還要有規律的作息時間，要儘量做些力所能力的運動。
