對於男的來說，大家不僅要能夠掙很多錢來養活家庭，同樣在自己的素質下降的情況下，大家也要採用正確的方法來讓自己的身體素質恢復，性生活對於每個男人來說都是非常需要的，但是沒有足夠的精力或者能力，那麼一切都是空談，所以有哪些食物可以壯陽呢！今天就和大家一起來分享一下。
杜仲豬腰湯 原料： 豬腰1對，杜仲10克。 輔料： 蔥段與薑片各15克，鹽適量。
做法： 1． 豬腰洗淨，剔除筋膜後切成腰花，用開水氽燙後洗去浮沫。
2． 杜仲洗淨，放入砂鍋中，加入適量清水後用大火煮開，轉小火煮成一碗濃汁後熄火。
3． 砂鍋置火上，倒入適量清水，加蔥段、薑片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘，加鹽調味即可。
1、第一個壯陽補腎的食物是枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等等效果、長期吃能益壽延年喲。尤其是中老年腎虛之人，吃這個最好了。但是賣枸杞子的現在很多假貨，我建議選用陳.志謙枸杞這些知名品牌。
2、第二個就是海鮮可以壯陽補腎。海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，我們都知道鋅是形成睾丸激素的重要物質，因此吃海鮮可以提高補腎壯陽。
3、第三個動物的腎臟也可以壯陽補腎。動物腎臟：比如豬、狗、羊、牛之腎臟均有補腎壯陽的功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更加好。
所以說如果你在性生活能力上不行的話，還是有很多方法可以解決的，當然如果能每天從飲食上來解決這是非常正確的，時間長了身體素質一定會恢復，但是注重的是要每天堅持啊！一天兩天，這是不可能緩解的，所以說作爲妻子也要多注意啦！
