面色萎黃、老愛冒痘痘、便祕以及心煩易怒，這些都是由於身體毒素的堆積而產生的小煩惱。我們日常除了要多喝水之外，在健康飲食的角度上，還有很多食物能夠起到排毒的效果，並且，在排毒的同時還不會長肉，導致肥胖。
下面，我們就來給您介紹，四種排毒且不長肉的食物，讓您利用食物營養，輕鬆健康做自己。
四種排毒且不長肉的食物：
一、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
二、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。
三、菌種植物
常吃菌類有利於保持身材，尤其是香菇和黑木耳含的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒，經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量。
四、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑，如胡蘿蔔可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成分可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
以上就是我們爲您所介紹的四種排毒且不長肉的食物，這四類食物不僅能夠幫助我們解決身體毒素問題，並且吃多了也不會長肉，是我們愛美女士們既健康又減肥的好方法。此外，新鮮的果蔬汁中，生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，通過改變血液的酸鹼度，有效的防病排毒。也是我們不錯的選擇。
