懷孕第28周：房子變小了
孕期小貼士
月經過期10天或10天以上
謹記減少食鹽量
爲卵子受精作最後準備
補鈣、維生素、葉酸，少食多餐
生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜
這時的寶寶幾乎佔滿了整個子宮，越是臨近分娩，您是不是越來越感到活動不便，身體不適呢……
準媽媽生理變化
２８周的時候孕婦偶爾會覺得肚子一陣陣發硬發緊，這是假宮縮，不必緊張。
你需要注意的是避免走太遠的路，不要站立的時間過長。有時間的話，認真的記錄下每一次有規律的胎動。每次胎動，寶寶都會在媽媽的肚子中鬧得翻天覆地，有時侯寶寶還會讓自己翻一個身。你的肚子看上去凹凸不平，很有意思，是嗎？好好享受吧！越是臨近分娩，你就會越來越感到活動不便，身體不適。適當的參加些分娩課程，多瞭解些相關的內容，會踏實些，心情會舒展些。此外，從現在到分娩，最好多吃些豆類和穀類的食品，這不僅能滿足孕婦身體的需要，同時還可以滿足胎兒在這階段對營養的需要。#p#副標題#e#
胎兒發育指標
２８周的胎兒現在坐高約２６釐米，體重約１２００克左右，這時的寶寶幾乎佔滿了整個子宮，隨着空間越來越小，胎動也在減弱。儘管胎兒現在肺葉還沒有發育完成，可如果萬一發生早產，胎兒在器械幫助下也可以進行呼吸。
孕期家庭自我監護
在醫生的指導下學會一些簡單的家庭監測方法。這樣，一旦發生異常就會及時發現，使孕媽咪和胎寶貝的健康不受到損害，安危得到保證。
算算胎寶貝的體重是否正常·胎寶貝先露部分尚未入盆： 胎寶貝體重（克）=［子宮底高度（釐米）-12］x150
·胎寶貝先露部分已經入盆： 胎寶貝體重（克）=［子宮底高度（釐米）-11］x150 量量胎寶貝的身長是否正常·懷孕的前5個月：胎寶貝的身長（釐米）=懷孕月數的平方
·懷孕的後5個月：胎寶貝的身長（釐米）=懷孕月數x5
數數胎寶貝的活動次數是否正常
孕媽咪在安靜和精神集中的狀態下，仰臥或左側臥在牀上，兩手掌放在腹壁上，在每天早、午、晚固定的時間裏各數1次，每次數1小時，然後把3個小時的胎動次數乘以4，這就是12小時的胎動次數。這種計數方法既簡便又有實用價值，孕媽咪最好充分重視，認真數好胎動次數。
摸摸胎寶貝的胎位是否正常
聽聽胎寶貝的心跳次數是否正常
孕媽咪去做產前檢查時，讓醫生幫助確定好胎心的位置，然後在腹部做一個標記。回到家後，每次測聽時孕媽咪仰臥在牀上，雙腿平伸直，讓準爸爸把一個木質聽筒直接放在腹壁的標記上，每天聽1-3次。
測測孕媽咪的體重增長是否正常
懷孕28周後體重大約每週增長500克，如果連續數週不增，表明胎寶貝生長髮育緩慢，可能是孕媽咪的不良飲食習慣所造成；如果體重增長過快，可能是孕媽咪合併了糖尿病、妊娠高血壓綜合症或羊水急性增多等疾病。
