1.讓上司和同事知道你懷孕的事
你最好將這個已經確實了的消息告訴上司，即使他原來對你印象並不那麼好，也不見得會把你怎麼樣或有什麼新想法。國家有相關政策保護懷孕的職業女性，你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天。因爲，腹中的胎兒不僅需要你給他提供營養，也需要你擁有好心情，這樣才能讓他發育得更好。而且，上司和周圍的同事得知你懷孕了，還會在工作上給予你更多的照料和幫助。
2.上下班路上注意避開交通高峯時間
如果你還在按時上班，最好比別人早一些出門，讓自己從容一些，這樣使你不總是急巴巴地跑上跑下趕公交車或地鐵 ，還可以避開上班的高峯人羣。 當然，你一定還要注意選擇那些不太擁擠的公交車，免得提心吊膽總是護着肚子裏的寶貝。下班後，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室裏逗留一會兒，避開那些急着歸家而不管不顧的下班人羣。如果你自己開車上班，時間不要超過1個小時。因爲，體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了。當然，丈夫能夠抽出身來接送你上下班將是最最理想的解決方法。
3.癮君子同事抽菸時要注意避開
雖然人們都知道吸菸對胎兒不好，據說被動吸菸的結果更可怕。但和你同一個辦公室的癮君子一旦煙癮發作，可能就顧不上這許多了。也許他會忘乎所以地對着你吞雲吐霧，還在那裏自得其樂，全然忘了你的存在、你的擔心和顧慮。這樣的事可能會經常發生，所以你不能將就這樣的癮君子。爲了胎寶貝能健康發育你應該向癮君子及時提出自己的“抗議”，或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁，同時別忘了趕緊開窗換氣。反正你不能讓自己等閒視之，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了。
4.選擇舒適得體的孕婦職業裝
進入懷孕中期後，你有時還得去拜見客戶或其他工作關係。這時的你腹部已經較大了，但你可能不太想讓別人看到自己這個樣子，容易自信心不足，於是經常會穿着一些壓迫肚子的緊身衣裝。這種做法不夠恰當，既容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。現在，有很多品牌的孕婦職業服裝，上班族孕婦穿上既符合職業身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫。比如，能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙，就是一個非常不錯的選擇。
5.工作時不要長時間保持一種姿勢
如果你從事辦公室工作，可能會整天讓身體保持一個姿勢對着電腦，但在這非常時期你一定要多加小心了。且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好，這個說法至少目前還處於推測階段。可你若不注意勞逸結合，就會精神過度緊張，身體過於疲勞，也會使胎寶貝生長髮育異常或遭致流產的可能性增大。而且，懷孕晚期坐得時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張。因此，你最好乾上半小時到1小時就站起身來活動活動，做做孕婦保健操將會對你大有益處。
6.在外就餐注意攝取必需的營養素
在家裏就餐，往往澱粉類食物與蔬菜的比例能夠安排得比較適宜。可上班族的孕婦卻少不了要經常在外就餐，而在外就餐大多偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難吃得足夠。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒的生長髮育，而且一不留神就會使你胖起來。爲了彌補這種缺憾，如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐裏米飯、魚、肉、蔬菜都有，並同類食物有好幾種，這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣要注意各種營養素的均衡。通常，外餐的湯類、麪湯或菜裏含鹽較多，進餐時要注意，如果是湯不宜全部喝完。
