女性在生完小孩後，身體非常虛弱，全身毛孔都舒展開了，外寒非常容易侵入。同時，在坐月子時行房事，大悲大喜都會對身體產生影響，患上月子病。另外流產後也應注意這些，古語有說人流是“小月子”之稱，就是說流產後身體虛弱，容易感染風寒，落下後遺症。
秋季坐月子要注意適當保暖
一般，秋天有兩個特點：風和燥。有的產婦生怕自己受風着涼，平日裏門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是溼漉漉的。生活在這種環境裏，自然是弱不禁風的，很容易得病。由於秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，但仍應穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經變涼，但醫院時仍偶爾會見到中暑的產婦，原因就是過於保暖導致的，如果本身褥汗很多，就應該說增加食物中的鹽含量，以保證體內電解質的平衡。晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，並且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過熱爲度，晚上起來餵哺嬰兒的時候，不要因爲過急而不穿衣服，以防受涼。
秋季坐月子應注意防風
秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多女性忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
秋季坐月子的飲食搭配
秋天是收穫的季節，不管是蔬菜還是堅果種類都很多。產後媽媽正好有口福可以補補身子。
月子期間，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了；
秋天的新大豆所含蛋白質和微量元素含量都要比其它季節的含量豐富許多；
脂肪是產後婦女的健康和保證乳汁質量所必需的，專家建議，每天適量吃些堅果，可以用它們中所含的不飽和脂肪，來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不要超過28克。母乳餵養的媽媽，產後飲食就更爲重要了！合理的飲食會讓您跟寶寶更健康！
