春季是兒童長高的黃金期，對兒童來說非常重要。因爲身高影響着一個人的外在形象，關係到兒童的未來。所以，在這個季節，一定要注意補充營養，促進身體發育。那春季兒童吃什麼好呢？春季兒童長高食譜有哪些？
1、番茄黃豆
準備番茄、黃豆、番茄醬、糖各適量，先將黃豆泡發，西紅柿用開水燙，接着西紅柿切片倒入鍋中加油和糖翻炒，再加入黃豆和清水，用小火燉煮一個小時。兒童吃後，有助於補鈣。
2、海帶牛肉湯
準備牛肉、海帶和各種調味料，包括花椒粉、大蔥、枸杞、香油。將牛肉清洗乾淨，切塊放入鍋中，加水燉煮，等水沸騰後，再加海帶。快熟時，加調味料，舀湯給兒童喝，有助於補鈣，促進骨骼發育。
3、黑芝麻核桃粥
準備大米、核桃仁、黑芝麻、冰糖各適量，清洗乾淨後放入鍋中，加水熬煮，大概1個小時就能煮好。給兒童服用黑芝麻核桃粥，有利於補充蛋白質，對促進身體發育好。如果兒童想長高，蛋白質的補充也少不了。
4、內脂豆腐腦
準備幹黃豆、內脂、香菜、海鮮醬油，先將幹黃豆泡發，放入磨豆器中磨出豆漿，接着倒入過濾網，去除豆渣。再將豆漿倒入鍋中煮兩分鐘，倒入溶解的內脂，大概十五分鐘，即成豆腐腦。加入香菜、海鮮醬油，豆腐腦，味道更好。內脂豆腐腦含有豐富的蛋白質，有利於發育期的兒童補充營養。
5、西紅柿炒雞蛋
準備西紅柿、雞蛋、油、白糖各適量，先將西紅柿清洗乾淨，倒入鍋中，加油翻炒，然後加雞蛋。等雞蛋和西紅柿都熟後，再加白糖調味即可食用。西紅柿含有維生素和礦物質，雞蛋含有蛋白質。春季煮西紅柿炒雞蛋給兒童吃，有利於長高。
6、翡翠頭菜卷
準備捲心菜、肉餡及調味料，將捲心菜根部去除，清洗乾淨，切成片，然後製作配料，姜削皮切片，蔥切段，一起放入鍋中，加油翻炒，差不多熟時加鹽調味即可食用。翡翠頭菜卷含有豐富的營養，適合給兒童食用，有利於長高。
7、枸杞玉米五彩羹
準備枸杞、豌豆、蘿蔔丁、胡蘿蔔、玉米粒、糖各適量，清洗乾淨放入鍋中烹煮，熟後趁熱食用，有利於兒童補充營養，能幫助長高。
8、蛋酥香蕉卷
準備香蕉、雞蛋、蛋卷各適量，先將蛋卷捏碎，加蒜，磕入雞蛋，放入鍋中倒油炸至金黃，接着加香蕉段，即可食用。蛋酥香蕉卷營養豐富，對促進兒童長高有好處。
兒童是爸爸媽媽的心肝寶貝，成長離不開爸爸媽媽的照顧。若不想自家孩童比同齡人矮，受到別人嘲笑，在春季就要把握時機，讓孩子吃營養食物，促進身體發育。等孩子長高了，身體發育正常，健健康康，爸爸媽媽也開心。若孩子一直長不高，要反思日常的飲食習慣和生活習慣，是否存在不合理之處。等發現問題後，及時糾正，這樣才能讓孩子快高長大。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
