彈力繩能減肥嗎？當然，而且它在減肥這個目的上面還是具有一定的優點，那麼彈力繩減肥有哪些好的作用呢？如何利用彈力繩來實現減肥的目的呢？不妨跟小編一起來了解下，減肥其實不難！
彈力繩作用
便捷性：彈力繩能減肥嗎？這個問題的答案當然是可以的！大家知道彈力繩運動減肥對場地的限制很小，並且攜帶方便，非常便捷。
趣味性：彈力繩在力量訓練方面有着其他運動項目不及的優點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性。彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節。可以放在身後從水平方向練習，也可以固定在上面往下拉，訓練模式比啞鈴更豐富。還能依據繩子的長短、數量來增加強度，很有挑戰性與趣味性。
多樣性：事實證明經常變換運動方式可以收到更好的健身效果，但是有些人就是偏愛某一項運動，不過爲了提高健身效果又不得不考慮要做出適當的調整，這時很多人便想到通過變化運動招式來提高健身效果，這時就可以使用彈力繩。
實惠性：可以在運動用品專賣店買到彈力繩，不必去健身房，也可以選擇在家裏或是空氣新鮮的戶外進行鍛鍊，運動成本大大降低了。
彈力繩減肥法
彈力繩健身方法當中對於減肥的效果是較爲突出，具體有哪些減肥法呢？
動作1：兩腿前後分開，前腳踩住彈力帶中段。上體正直，稍屈膝站立。兩手分別抓住一端手柄，兩臂貼於身體兩側，掌心朝內，確定彈力帶繃緊；保持上臂和肩部固定，緩慢地朝上拉手柄。牽拉過程中，兩肘關節同時用力。兩手貼近胸部時靜止一會兒，之後緩慢地還原到開始位置。
動作2：雙腳開立，略比肩寬，保持上半身挺直，將彈力繩從背後水平拉直，雙臂超過肩膀的高度。兩手拉住彈力繩的兩端，勻速用力向內夾緊胸部。堅持2秒鐘，然後緩慢打開雙臂，恢復開始姿勢。
動作3：兩腳開立，略比肩寬，兩腳的足弓踩住彈力帶，兩端等長。彈力帶相交叉，兩手分別握住彈力帶手柄。身體前傾，保持背部平坦。緩慢地外展兩臂，向身體兩側牽拉彈力帶直到與肩持平。保持姿勢一段時間後，緩慢還原到初始位置。
使用須知：
要定期檢查，原因是拉力繩是具有使用壽命的，通常爲1年，假如是健身房通常爲1季度，因此提前發現拉力繩安全隱患，避免意外的發生。
防止日照，防止和酒精、汽油等化學溶劑接觸，使用過後將清潔做好，能適當塗抹硅油，以便讓拉力繩的使用壽命延長。
固定的時候要選擇專業的固定帶，在牢固的物體上固定，當固定在門縫的時候要注意鎖好門。
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