一、兒童補鈣的最好時間之科學解釋
其實，給孩子進行補鈣，最佳時間是每天的臨睡前。爲什麼呢？因爲啊，孩子在白天的時候，通過飲食，一日三餐，大概就可以從食物中去攝取大概三百毫克到四百毫克的鈣元素了，有時候可能會更多，當鈣元素通過人體內的鈣調節機制從尿液排出時，血液就可以隨時通過白天的食物，得到補充，以此來維持血鈣的平衡水平。
可是呢，到了夜裏，孩子已經不再進食了，可是尿液排鈣的過程不會停止，這時候，人的機體爲了繼續維持血鈣的平衡，就會自動動用人體內的鈣庫，也就是骨骼中的鈣。這時候呀，骨骼中的鈣元素也就被排出了。
與此同時，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，夜間的血鈣水平比較低，白天的血鈣水平比較高。而夜間的低血鈣水平，會刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快，所以說，夜間的時候，孩子體內對鈣元素的消耗會增加不少，臨睡前補鈣就成爲了最重要的時候，因爲這個時候補鈣，能夠爲孩子體內夜間的這種鈣元素的調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，這樣就不容易導致孩子缺鈣啦！除此之外，鈣元素還具有鎮靜的作用，能夠有效幫助孩子更快入睡，深度睡眠的時間更久。
所以，臨睡前正是孩子補鈣的最佳時間，爸爸媽媽們一定要抓住這個時機來爲孩子好好補鈣。
二、兒童補鈣的最好時間之補鈣食物
瞭解了兒童補鈣的最好時間，爸爸媽媽們還要選擇好的食物來爲孩子進行補鈣。
首先是牛奶，牛奶營養豐富，更是人體鈣元素的最佳來源，睡前給孩子來一杯牛奶，還有助於睡眠質量的提高，真是再好不過了。
其次是酸奶，酸奶也是鈣元素的良好來源，每天喝一杯一百五十克左右的酸奶，就能夠補充孩子每天所需鈣元素的三分之一了。
接着是豆類食物，豆類食物的營養價值非常高，其鈣質含量也是非常可觀的。
除此之外還有蝦皮、海帶、深色綠葉蔬菜，這也都是鈣元素含量極爲豐富的食物，蝦皮更是有“鈣庫”之稱，爸爸媽媽們不妨給孩子多吃一些蝦皮。
兒童補鈣的最好時間就是臨睡前啦！此時給孩子喝一杯牛奶就再好不過了。除此之外，在平日的飲食中，多爲孩子提供一些鈣元素含量豐富的食物，來補充充足的鈣，以避免孩子長得身材矮小，影響生長髮育。
掌握好了兒童補鈣的最好時間，接下來爸爸媽媽們就多花一些心思來爲您的孩子補鈣吧！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
