兒童是否缺鈣應該怎麼判斷？
1、根據孩子的餵養情況判斷
6個月以下的寶寶是沒必要補鈣的，因爲不論是母乳餵養還是人工餵養，寶寶都能從奶中獲取到足量的鈣。而寶寶滿6個月以後，隨着輔食的添加，寶寶攝入的奶量在逐漸減少，如果輔食添加不夠營養豐富，或者維生素D不足，就很容易出現缺鈣，從而導致佝僂病！
中國營養協會2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，我國90%以上的兒童、青少年鈣攝入量不足。
按照中國兒童的正常飲食計算，一天從肉蛋米果蔬裏攝入的總鈣量約爲250mg;如果兒童每天只喝一杯牛奶，大約250ml，每100ml牛奶含鈣量約爲100mg，那麼相當於只補充了250mg的鈣，計算起來，一天總的鈣攝入量就是500mg。如果是7歲的兒童，一天推薦鈣的攝入量應該是1000mg，這就需要補充鈣劑了。
2、根據化驗檢查判斷
如果擔心孩子缺鈣，可以帶他去醫院做下檢查。但通過驗血、驗尿、驗頭髮等檢測方法則存在很多誤差，不能真實反應孩子體內的鈣含量，最好選擇超聲骨密度檢測法。因爲鈣99%存在於骨頭，1%存在於血液。超聲骨密度檢測法沒有輻射，比較安全，孩子也容易接受。
Tips：給孩子補鈣後，至少要過3個月再去做骨密度檢查，否則得出的數據也是不準確的，因爲鈣沉積在骨骼需要一定的時間。
3、根據體格檢查判斷
醫生要給小兒做全面的體格檢查，通過檢查進一步確定小兒是否存在缺鈣的臨牀表現。小兒長期缺鈣可導致骨骼發育異常，但由於人在器官發育上存在一定差異，所以發現小兒骨骼發育有輕微異常，也不能輕易下結論，應該經過對各種信息的綜合分析或觀察再做診斷，而不能一看到小兒頭囟門大一點，或肋骨稍有一點上翹就診斷小兒缺鈣。
兒童吃哪些食物可以補鈣？
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶；這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
9、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
10、湯
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。
