一、爲什麼春季是長個黃金期？
說道春季長個，很多父母都有疑問，爲什麼春季容易長個？其實，有個方面的原因：一方面春季是四個季節中生長激素分泌最旺盛的季節，而人體新陳代謝在這個季節也十分快速旺盛；另一方面是春季陽光明媚，高照射量的紫外線能起到很好的殺菌作用，刺激人體骨骼生長，增加紅細胞數量，幫助人體攜氧，今兒促進新陳代謝頻率。此外，明媚的陽光還能促進人體皮膚組織裏的維生素D轉化爲維生素D3，促進腸胃更好的吸收鈣、磷物質，最終促進骨骼生長。
一項世界衛生組織做出的報告也顯示，人體一年當中的生長速度並不一樣，3-5月份是長得快的階段，在這個月份身高增長的長度是9-11月身高增長長度的2倍多。
二、春季把握四個方法讓寶寶快長高
爸爸媽媽既然知道了春季是寶寶長個的黃金期，就不要浪費這個讓寶寶長個的機會哦。務必要科學餵養孩子，讓寶寶“高人一等”。
1、補充足夠的蛋白質和鈣，注重營養均衡
孩子的身高七成是受遺傳因素影響，三成是後天決定，在諸多後天因素中，營養是長高最重要的因素，在確保營養均衡的基礎上一定要給寶寶補充足量的鈣和蛋白質。
寶寶正處於生長髮育期，所需的蛋白質量比成人要多很多，如果沒有供給充足，就會影響寶寶身高的增長。另外，黏蛋白和膠原蛋白也是構成骨骼的有機成分，骨骼成長的基礎則是鈣，所以，日常飲食中如果沒有經常攝取足量的鈣，導致寶寶血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，然後骨骼中缺鈣變回引起脊柱彎曲、骨質疏鬆、椎骨變形，寶寶更是無法正常生長，別提要長多高了。
要給寶寶補鈣主要是依靠每天喝牛奶，然後通過豬肉、雞蛋、雞肉、魚、牛肉等食物來攝取蛋白質。當然，也要適當攝取一些水果、蔬菜、堅果等，避免消化不良，寶寶超重或肥胖。
2、體育鍛煉不能少
想要寶寶長個子，運動可不能少。專家認爲兒童每天堅持一到兩小時的運動可以促進骨骼發育，讓孩子長得更高。在此推薦幾項有助於寶寶快速長個的運動：跳躍訓練、引體向上、牽拉運動、球類運動、慢跑、游泳等。
3、睡眠要保質保量
兒童熟睡中的生長激素分泌量佔全天分泌量的一半以上，而一天當中生長激素分泌的高峯期有三個時間段，即晚上十一點到凌晨兩點、晚上入睡後5小時以及早上快醒來的前一個小時。其中晚上11點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間段，如果寶寶在這個時間段睡眠質量高，那麼生長激素的分泌量也將大大增加。因此，想要寶寶長高，就要培養它的睡眠習慣，給他一個安靜舒適的睡眠環境。
4、讓孩子保持愉快心情
心情好，胃口也就好，寶寶的吸收功能也跟着好。所以當孩子在吃飯時，家長儘量別在飯桌上教訓他，這樣容易導致孩子植物神經功能紊亂，造成積食，消化功能也跟着減弱，更難以吸收食物營養。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
