孕期反應1：噁心嘔吐吃不下
方法：1.孕媽咪在避免空腹的情況下要少吃多餐；2.太油膩、太鹹或者有特殊氣味的食物儘量不吃，飲食宜清淡，吃些麪包、餅乾以及蘇打餅等可降低孕吐不適，記住吃完乾點心後要1小時候再喝水；3.多補充水分預防脫水，適當喝運動飲料和吃香蕉可以幫助補充體內電解質；4.室內空氣要保持清新，多開窗通氣，少去人潮擁擠、有異味的地方。
孕期反應2：胃裏食物迴流到食道、胸口引起的灼熱感
方法：1.睡前三小時除了喝白開水以外不要再進食其他食物、飲料；2.飯後三小時之內不要躺着或者彎腰；3.將枕頭墊高兩至三寸再睡覺；4.忌抽菸，不吃或少吃刺激性食物如：巧克力、胡椒、酒、油膩食物等。
孕期反應3：容易疲倦，四肢無力
方法：1.少吃或不吃不易消化、冰冷的食物；2.職場媽咪要適當減少工作量和運動量，懷孕初期最重要的是休息好；3.補充電解質以緩解頭暈和四肢無力的症狀。
孕期反應4：夜裏易失眠
方法：1.睡眠要定時定量有規律；2.睡姿宜採用側臥，可預防下肢靜脈曲張；3.睡前喝杯熱牛奶和泡溫水澡都有助於睡眠，但泡澡的水溫不宜超過40度，在水裏放些薰衣草浴鹽可幫助入睡；4.就算睡不着也可以閉目養神，保持心情放鬆，可以和胎兒說說話。
孕期反應5：睡覺時會抽筋
方法：1.睡覺時可以把腳墊高，儘量穿長褲；2.平時做一些柔和的體操動作，散散步、爬爬樓梯；3.多吃一些含鈣豐富的食物或者補充鈣片；4.請丈夫或家人幫忙按摩腿部、熱敷可緩解抽筋症狀，也可以將腳底板掰向自己身體方向，緩解不適。
孕期反應6：便祕
方法：1.多吃芹菜、萵苣等纖維豐富的食物；2.不要喝太多茶，不吃或好吃巧克力、馬鈴薯等；3.適當運動；4.生活作息要有規律；5.早飯前喝杯白開水，白天多喝水。
孕期反應7：背痛
方法：1.不要彎腰撿東西，改用下蹲姿勢；2.不穿高跟鞋，不提重物，可以使用託腹帶；3.工作不要太疲勞，注意休息；4.在醫生指導下適當做產前運動操。
孕期反應8：頭暈
方法：1.不要過度勞累，避免久站；2.身體換姿勢的動作要慢；3.人多擁擠、空氣渾濁的地方少去。
孕期反應9：足部水腫
方法：1.減少鹽分的攝取，水分不用限制；2.避免久站、久坐，可以經常擡高腳來休息。
孕期反應10：鼻塞
方法：1.室內如果有人吸菸就立即離開，避免接觸污濁的空氣；2.每日用淡鹽水清潔鼻腔；3.多喝水；4.用熱毛巾敷鼻或者在浴室吸入大量的熱蒸汽，也可以在臉盆裏倒些開水再放一點浴鹽，然後把臉部靠近臉盆，讓開水的蒸汽薰一薰，可以有效緩解鼻塞的症狀。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
