問題1：注意勞逸結合，預防肌腱勞損
操作電腦時間長了，手指關節、手臂肌肉、手腕、頸部、雙肩、背部等部位就會酸脹疼痛。因此，孕婦工作一小時左右就應該休息10分鐘，休息時可以做一做頸間操。
問題2：孕媽咪每週接觸電腦的時間不宜超過20小時
孕媽咪不僅要避免長時間坐立而導致盆腔血液滯留不暢，還要注意與電腦連接的座椅高度要能配合一個舒服的坐姿，以保證胎兒健康發育。
問題3：孕婦若長期使用電腦，就要多吃新鮮水果和蔬菜，攝入充足的維生素A、B1、C、E等。
長期對着電腦容易出現角膜乾燥、視力下降、眼乾澀甚至夜盲症的情況，因此，孕婦應該多吃些維生素含量豐富的食物，比如說青菜、牛奶、魚、西紅柿、豆製品、大白菜、空心菜以及其他新鮮水果。充足的維生素C可有效抑制細胞氧化，而維生素E則能幫助清楚體內垃圾，降低膽固醇，預防白內障，因此，懷孕期間也可以多吃花生、核桃，這些堅果有豐富的維生素E。
問題4：電腦房間要經常通風
放置電腦的房間可以安裝一臺排氣扇或者空調，定時換氣，這樣可以減輕溴比二苯呋喃對孕婦身體的影響，此外，電腦房間要注意衛生整潔，定期擦洗電腦以及傢俱。
問題5：皮膚要注意清潔
孕媽媽別以爲不出門，皮膚就沒有灰塵了，電腦熒光屏上有大量的靜電存在，這些聚集的灰塵會轉射到孕婦的臉部和身體裸露的皮膚上面，久而久之，皮膚易出現斑疹、色素沉着等現象，甚至還會引起皮膚病。
問題6：打字姿勢要正確
孕婦要仔細觀察自己的打字姿勢是否正確，這對身體各部位的健康有着很大的影響。若長時間的坐在電腦前，一些不良姿勢會給身體帶來很大的傷害，也會傷害到寶寶。
問題7：電腦不宜放置在窗戶的對面或背面，避免熒光屏反光不清晰
孕婦使用電腦的光線要柔和，若身後有窗戶就要把窗簾拉上，避免亮光照射到屏幕上反射出明光，讓孕婦眼部更疲勞。
問題8：每分鐘眨眼少於5次容易使眼睛乾燥
在電腦面前工作的人眨眼的次數會比平時少了三分之二，眼內潤滑劑和酶的分泌也相應減少。建議孕媽咪要多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次，以免用眼過度。
問題9：注意用眼衛生
坐在電腦前工作時，建議在臉部以及手部塗抹防輻射的護膚霜，眼睛與屏幕、眼睛與文稿的距離要保持在半米以上，此外，採用光下20度的視角看屏幕最合適。
問題10：電腦熒光屏要使用濾色鏡
最好是玻璃質地或高質量塑料濾光器，這樣可以減輕視覺疲勞。
最後，孕媽咪使用電腦要注意，把鍵盤和屏幕放在正前方，避免脖子和手腕處於傾斜的狀態，在電腦面前要坐直身體，雙腳自然放鬆的放在地板或腳墊上。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
