3歲寶寶從鈣源考慮，小寶寶脾胃消化功能差，服用有機鈣源如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣更合適，碳酸鈣含鈣最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起寶寶消化不良，碳酸鈣更適合成人
給三歲的寶寶補充鈣最好是用食物補充，平時飲食多吃些含鈣豐富的食物，如奶、蛋黃、蝦皮、海帶、豆腐、動物骨頭湯等，媽媽要多帶寶寶到室外曬曬太陽，促進寶寶自己在體內合成維生素D。這樣更有利於鈣的吸收，蝦和芝麻醬的鈣含量更高一些。
補鈣需要注意以下幾點：
1，食補爲主，藥補爲輔，平時可以多吃含鈣高的食物，像豆製品，海產品，木耳，香菇，骨頭湯等。
2，合理搭配，減少干擾，不要把粗纖維的食物跟高鈣食物或者鈣片一起吃。避免高鈣食物與奶同餐吃，否則會破壞配方奶中的鈣磷比例，撿了芝麻，丟了西瓜。
3，補鈣少不了維生素D，可以給寶寶吃點魚肝油或者是多曬太陽促進鈣的吸收。
4，多運動，加快沉積。
3歲的寶寶補鈣應該吃什麼？現在就給您推薦幾款最適合3歲寶寶的補鈣食譜，趕快來看看。#p#副標題#e#
1、魚菜米糊
原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。
製法：將米粉酌加清水浸軟，攪爲糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
2、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
3、蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。
製法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發麪粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
4、香香骨湯麪
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
製法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍鬚麪下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。
