男人多吃堅果可滋陰助陽
農曆上習慣將立冬作爲冬天的開始，進入這一時節後，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。自然界也表現爲陰盛陽衰，此後氣溫降低、寒氣襲人，陽氣潛藏、陰氣盛極，而且人體的陽氣容易受到損傷，所以立冬後要注意保護陽氣。同時，“立冬”也是人們一年中進補的最佳時期，正好可以養精蓄銳，爲第二年做準備。
男人最關心的話題就是壯陽，提高自己的性功能，那怎麼樣才能提高呢？男人們可以多吃點堅果之類的東西，來提高自己的性功能。
堅果與植物子粒富含蛋白質、纖維素、鐵元素與維生素E等成分，儘管它們還含有較多的脂肪，但是大多數均爲有益於身體健康的不飽和脂肪。除此之外，它們還含有衆多的抗氧化劑，這些物質成分都是對於增強性功能發揮着至關重要的作用。
同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。專家還介紹，如果要食療，可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等，可以補益肝腎、滋陰助陽。
專家指出，立冬的養生應做到精神安靜，精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態。要保護陽氣，不過度消耗陰精。在起居調養上要有規律，早睡晚起，保證充足睡眠，避免過度勞累，並注意背部保暖纔有利於陽氣潛藏。同時還要適度運動，如做操、散步等。要節慾保精，減少房事。
