抑鬱情緒如何解決
抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現，一般來說，性格內向的人往往不善於表達自己的內心感受，他們總是把痛苦和不愉快的情緒隱藏在心靈裏，日積月累勢必導致心理障礙;青少年 ，青春期是一個艱難的時期，在高傲和自卑間徘徊;即要擺脫家庭的束縛，又未完全獨立。家長的壓力，學校的壓力，身邊朋友的壓力，這使青少年對重大的挫折易產生嚴重的情緒反應;中年人， 中年人是家裏的支柱，擔負着家庭的經濟負擔，既要照顧家裏又要奔波於外，面臨着空前激烈的競爭，許多人因爲現實的殘酷而最終走向了抑鬱，如果我們長時間的處於抑鬱情緒中，久而久之，就有可能會產生抑鬱症。當一種情緒變成一種病的時候，抑鬱情緒如何解決不得不讓我們重視起來。
那麼面對以上情況，抑鬱情緒如何解決呢？
當抑鬱的情緒來打擾你時，不妨找個安靜的地方，聽聽自己喜歡的音樂，寫一遍日記，把你現在的想法和情緒的記錄下來，無論是悲觀的還是樂觀的的，這是一個是發泄的好方法，尤其當你覺得生活壓力過大時寫日記，可以有效的緩解壓力。選擇一個自己感興趣的事情，繪畫、舞蹈、唱歌等等都可以轉移你的抑鬱情緒。做運動也是一個不錯的選擇。騎單車，游泳等有氧運動是一種很好驅趕抑鬱情緒的方法。在你揮汗如雨的時候不僅抑鬱情緒還鍛鍊了體質。有氧運動可刺激大腦分泌一種名叫苯乙胺的化學物質，這種物質能提高人的情緒，使人快樂。而有氧運動通過出汗還可使體內一些有毒物質經汗液排出體外，能促進交感神經興奮、提高腎上腺素水平，使人產生愉悅感。
其實，抑鬱情緒的解決，並不是一件難事，只要你勇於樂於表達出你自己內心的感受，平時保持一顆樂觀的心，積極地面對自己和現狀，多和朋友溝通交流，一切都會好起來的。
