1.少吃或不吃生冷和有刺激性食物：生冷和有刺激性的食物對胃粘膜具有較強的刺激性，會引起胃潰瘍或消化道炎症。
2.飲食定時定量：研究表明，有規律地按時定量就餐，不暴飲暴食,可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
3.少吃油炸食品：因爲食物經過油炸之後變硬不利於消化，會加重腸胃負擔，易引起消化不良，還容易造成高血脂，不利於健康。
4.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的亞硝酸鹽,胺類等某些可致癌物，不宜多吃。
5食物的溫度要控制適應,一般應以自身感覺“不燙不涼”爲度。
6.重視飲水,胃病患者應多飲水.水能起來稀釋胃液的功效,可以保護胃粘膜不受刺激,最佳的飲水時間每次進餐前半小時，早晨起牀後應飲水300毫升,餐後不應立即飲水,餐後立即飲水會稀釋胃液，此外用湯泡飯也會影響食物的消化。
7.有胃病吃飯應細嚼慢嚥,充分咀嚼食物,以減輕胃腸負擔。咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃粘膜有保護作用。
8不吸菸喝酒，避免刺激.因爲吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃粘膜抵抗力降低而誘發胃病。應做到不飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
9.有胃病還應注意防寒,胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.生活方面還應有秩序,不要熬夜,不穿太緊的衣服,體重超重者要減重。
