胃部是人體比較重要的器官，生活中一些人存在胃火旺情況，如果沒有儘早的調理好，可能會導致很多不適的症狀出現，嚴重的可能會引起一些胃部疾病，有胃火旺的人要怎麼緩解呢?
胃火旺怎麼緩解
1.注意飲食。
生活中有胃火旺的症狀後，要注意飲食習慣，少吃辛辣刺激性和油膩類食物，避免飲食不良的習慣導致身體出現問題。對於有胃火旺的人，應該要用良好的飲食習慣調理身體，綠豆湯就是不錯的降低胃火旺的食物，大家可以常吃。
2.多喝水。
有胃火旺的人生活中要經常喝水，身體中缺少水分後，會導致廢棄物不能正常排出體外，這樣就會讓胃火旺的症狀加重。如果不能喜歡喝水，大家也可以通過其他的方式爲身體補充水分，例如吃水果，喝粥，喝湯等。
3.保證良好的睡眠質量。
身體總是處在疲憊期，可能會導致胃火旺的症狀加重，生活中大家應該要重視睡眠，每天應該要在十點之前入睡，良好的睡眠習慣，能讓大家身體更健康，過一段時間就會發現自己的精神變好了，胃火旺也得到了改善。
4.藥物治療。
如果胃火旺盛的問題十分嚴重，可以通過藥物治療的方法進行調節，但是由於胃火旺盛屬於中醫範疇，因此不能單純的使用一種藥物治療，建議大家在出現症狀之後及時到中醫師處開具相對應的湯方。
胃火旺的症狀
1、嘴角長痘。
溫火過旺大多是吃出來的，所以也會表現在我們的嘴脣上，如果嘴角出現了長痘的現象，就說明你的胃火過旺了，需要及時去調理和疏通。
2、常常口乾舌燥。
胃火旺的人大多上火、火熱，體內的津液不足，津液受到了虧損，所以經常會覺得口渴，是因爲身體處於缺水的狀態，大腦持續接收身體水分不足的信號，總是覺得口渴難耐。
3、口臭。
我們經常說，溼氣重的人就會有口臭，但其實胃火過旺也會引起口腔異味和口臭。
有些人常常喜歡吃辛辣食物，油膩食物，導致胃火堆積，得不到疏散，就會引起口臭。如果出現了口臭，需要考慮自己是否存在胃火過旺的現象了。
4、胃灼痛。
一般胃火旺盛，都會出現胃部灼燒疼痛的症狀，腸胃功能也會受到影響，引起腸胃問題。
胃火旺的飲食原則
隨時補充水分。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
飲食清淡。高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
胃火旺吃什麼好
銀耳。
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。
石斛。
石斛性寒，味甘淡、微鹹，歸胃、腎，肺經，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。對於治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效，但石斛性寒，容易滋膩礙胃，不宜長期大量飲用，通常以每週一次，每次10~15克爲宜。
麥門冬。
麥門冬的營養價值很高，而且利於腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門冬粥，卻有去胃火，調理腸胃，清心等多種保健功效。值得注意的是，凡脾胃虛寒泄瀉，胃有痰飲溼濁及暴感風寒咳嗽者均忌服麥冬。
蘋果。
一年四季都能吃的蘋果，男女老少都合適。而且，蘋果助消化、去胃火，能緩解口臭。
沙蔘。
沙蔘具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙蔘用水煎煮後去渣取汁，代茶飲用。
如果胃火過旺，就別錯過以上食物哦。
