女人也會腎虛嗎？研究表示，如果女性腎虛的話，就會出現氣色不好的問題的，所以我們應該在飲食中多吃點補腎的食物。
女人補腎食療推薦
1.枸杞參苓粥
枸杞60克，人蔘10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
2.桂圓胡桃湯
桂圓乾50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
3.芪歸粥
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
4.蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
5.雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
6. 淡菜湯
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
女性補腎食譜，補出好氣色
1.銀耳冰糖
做法：水發10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，製造簡單不費時。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6—7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編嚥了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3.沙蔘百合潤肺湯
做法：北沙蔘15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗乾淨，對半剖開豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙蔘、陳皮、百合洗乾淨;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
