當你需要對一件事做出選擇的時候，你是否會猶豫不決，瞻前顧後，痛苦煎熬，這種表現就是選擇恐懼症的表現。在現實生活中，不少人都有出現這樣的問題，這給患者帶來了很大的影響。那麼是什麼原因導致選擇恐懼症呢？怎麼治療選擇恐懼症呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
選擇恐懼症的原因
1、選擇性太多
因爲現在競爭越來越激烈，因此隨着衍生的產品也是十分的豐富，因此選擇太多的時候就會導致出現選擇的一種困難，每個都想要，每種都想嘗試。
2、過於追求完美
有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。對自我不滿，將對不滿“投射”出來變相反映，逃避自己。
3、選錯心理創傷
有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今後的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。
4、害怕擔抉擇後果
包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的後果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
怎麼治療選擇恐懼症？
1、瞭解自己
瞭解自己的人生觀、價值觀，自己所追求的是什麼，最想要的是什麼，不要因爲某些誘惑而阻礙自己最初的夢想。
2、悅納自己樹立自信
很多社交緊張者就是因爲不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
3、勿對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
4、別太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨着一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行爲。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨着時間的推移而逐漸消退。
5、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
6、管理自己
每個人的人生規劃都是不一樣，看似很複雜，但也不難，只要記得所有事情都是有因果關係，你做了什麼，得到什麼，都是有註定的，首先要確定好自己的目標，然後朝着目標不斷的努力，完成一個目標就重新再製定一個新的目標，不斷的完成可制定，當出現選擇困難的時候就想想自己的目標是什麼，然後做出決定。
