選擇恐懼症，相信很多人都有。比如說今天吃什麼，肉食還是素食?水果還是奶茶?選擇恐懼症在一定程度上表現出一定的遲疑，困惑。選擇恐懼症到底是什麼玩意?
引發選擇障礙的原因究竟有哪些呢?
1.完美主義的非正常心理的作怪
凡是有選擇恐懼症的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。可以說，這些病人也屬於強迫症人羣。他們往往追求完美，並賦予選項太多的意義。
2.患者的心智不健全
從小在蜜罐中長大的新一代人從來沒爲自己做過主，遇到重大的人生抉擇時自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟人說，於是就在網絡的虛擬世界中遨遊，渴望從中獲取祕笈。這其實也是不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。
3.害怕承擔責任
一些重大的選擇可能會影響人生軌跡或深遠的社會意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因爲害怕承擔抉擇後導致的出乎意料的社會責任和後果。
4.可供選擇的東西太豐富
自從人類發明現代化標準生產線後，大量物品被生產出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨着人的選擇。
克服選擇恐懼症，患者應該怎樣做呢?
1、瞭解自己
價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味着什麼?假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢?
健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨。你的選擇如果能夠圍繞着它進行，人生的遺憾會減少很多。
2、優劣方式
你還可以採用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇，比方說在選擇的過程中，當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己下決定。
3、自我欣賞
你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。親密關係是增強安全感的重要一環，你需要儘可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
4、管理自己
生涯規劃人生看似複雜，實則只有兩步：一步爲因，一步爲果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後爲自己擬一份生涯規劃報告書。選擇障礙的患者，也一般難以有所作爲，對於身邊人來說，患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的，因此需要特殊的對待這一類型的患者，在生活上，也應該要鼓勵患者充滿自信，勇敢的去面對自己的選擇，也可以藉助一些人和一些事情，來幫助自己做出選擇。(參考網站：聞康男性)
