冬季是陽氣潛藏的時侯，養生應以補腎爲主。腎功能不好對人體有很大的影響：腎功能的下降會出現很多皺紋，皮膚乾燥、衰老，面部有色斑，眼部出現黑眼圈，腎功能嚴重失調情況下面部甚至會發黑。身體常出現耳鳴、耳聾、牙齒鬆動、頭髮比較乾枯，沒有光澤，甚至白髮、脫髮，有的人會腰膝痠軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現貧血。小孩子生長髮育不好，個子長不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經少、閉經、甚至宮寒不孕。膀胱會受影響，產生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產生性交痛，性慾降低、性冷淡，男性出現陽痿、遺精等現象。
西醫所說的腎臟是指解剖學中的腎臟，是在人體左右各一，位於腹膜背側，即後腰兩側，象豆瓣形狀，比拳頭稍微大點。腎具有的功能：可以過濾血液中的廢物，製造尿液排水處理廠；中醫所說的腎臟指生殖的系統以及腎精氣。因此對於腎臟的保養應當進行火療爲主。火療是傳統中醫火灸療法的簡稱；具有明顯的民族特色，是世界醫學中的奇葩，受到世界各國人民的推薦。
冬季火療溫腎保養操作程序：
1、清潔皮膚。
2、中醫按摩腎經脈（腹、背）
3、中醫火療溫腎（腹、腰）
腎保養的重要性取決於幾個方面：
1、腎主藏精，主管發育和生殖。腎精氣分爲先天后天，先天腎氣充足，生長髮育會非常好，頭髮好，牙齒健康，骨骼強壯；腎臟不好會影響生殖能力，女性性慾低、宮寒不孕，男性遺精、陽痿。
2、腎主水。如果腎功能差，會導致水腫及小便不利。
3、腎主骨、骨髓。腎氣充足，骨髓發育較好，骨髓強壯。
4、腎開竅於耳、二陰。腎功能下降影響聽覺，嚴重者會使得耳鳴、聽力下降；腎功能不好，會造成遺尿、尿少、尿閉等疾病產生。冬季火療溫腎保養可以改善腎虛，可以排除體內多餘的水份和毒素；增強人體免疫能力和抵抗能力，身體體質會全方位得到改善；延緩衰老，推遲更年期，保持青春的容顏；保持健康心態，緩解緊張和超負荷壓力，振奮精神、提高自信心，在都市繁忙工作中情緒得到緩解。
特別提醒：冬季火療溫腎保養必須在中醫師的指導下進行。做完腎保養4小時之內不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處於空調風口，火療溫腎後夏天6小時，冬天12小時不能洗澡。因爲做完腎保養後渾身發熱，突然受冷會加重其它病情。
