我們都知道前列腺癌是一種前列腺的惡性腫瘤，該疾病嚴重的危害了患者的生殖健康，因此在日常生活中很有必要做好預防工作，下面爲大家介紹預防前列腺癌的飲食保健方法，供大家瞭解。
預防前列腺癌的保健方法
喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的機率要低59%。據研究的作者說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。
不吃炸麪包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎症以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起着至關重要的作用。最好別吃炸麪包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。
多吃紅色食物
多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關係在90年代第一次被發現，後續的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿裏的一種色素，在烹調後效果更好。每週最好吃兩份以上。
多運動
運動能降低41%患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌倖存者中，每週進行5小時高強度運動（打網球、跑步、游泳，或者騎車）的人，死亡率降低56%。“多活動，得到的保護越多”。
預防前列腺癌吃什麼好
洋蔥
洋蔥含有一種稱爲“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。
番茄
早在1995年，美國哈佛大學的研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內自由基，對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風險。
豆類
調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。
南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約2%的前列腺增生可能惡化爲前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助於預防前列腺癌。
