說到癌症很多人都只會想到肺癌胃癌，那麼你聽過大腸癌嗎？據悉這種癌症的危害也是相當的驚人，那麼你知道應該怎麼去預防嗎？
這麼做能預防大腸癌
1.注意健康飲食
許多的研究顯示，攝取過多的動物內臟或者高脂肪的食物會增加患大腸癌（結直腸癌）的機會，而且攝取紅肉比攝取白肉（雞肉、魚肉）還多的人，患病機會更加大。因此由於大腸癌與長期進食高脂肪食物有關，應減少進食高脂肪食物及多進食高纖維食物（纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份）。
2.排便習慣
大便排不出、排不暢，還伴有其他症狀，比如肚子疼、腹漲等等，說明問題可能不那麼單純了。也許不是便祕，而是其他肛腸疾病。有了便祕症狀要及時治療，不能一拖再拖。因爲糞便在腸腔內停留時間過長，會使大便內毒性產物與腸黏膜接觸時間延長，刺激腸壁發生癌變。
3.積極運動
體重指數較高者應積極參與的體力活動少，以破壞適合癌細胞生長的內環境。運動較少的人，腸蠕動得不到刺激，從而會增加食物因素、內源性分泌膽酸及致癌物質在結腸中滯留的時間。
4.維持理想的體重
食物上儘量選擇高纖維，低脂肪的食物，並進行適量的運動，把體重維持在一個理想的指標。
5.做篩檢
因爲大腸癌形成的時間會很長，所以在如果能在早期檢查出腸內存在瘜肉，就可以早息肉未變成腫瘤之前切除，因此定期身體檢查可預防腸癌的形成。
這些食物預防大腸癌
1.黃豆
黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏鬆，並減輕女性更年期綜合徵，是預防大腸癌的方法之一。
2.牡蠣
鋅不足會造成精子數降低、睾丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經性生活產生的疲勞得以迅速緩解，可進行預防大腸癌。
3.海魚
要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。
4.捲心菜
捲心菜富含豐富的纖維素，可使排便機能順暢，也有助於預防大腸癌。
