在秋季裏體檢，既是對夏季身體情況一個很好的盤點，也是爲秋冬制定保健規劃的最好準備。
隨着現代生活節奏的加快，人們拼命地工作、飯局不斷、其脂肪肝發病率高達12.9%、肥胖症患病率達31.6%、高脂血症患病率爲12.8%、冠心病患病率爲3.1%。在猝死病例中，35歲以下男性的比例比10年前增加了一倍。只有認真體檢，才能做到及早發現疾病。40歲以後，潛在疾病狀態的比例陡然攀高，55歲前後有明顯疾病症狀的越來越多，肩負事業和家庭重任的中年人，千萬不要忽視健康體檢。另外，已有慢性病的人，可能在醫生的治療下病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。，在這裏專家教您幾種方式來檢測一下您的身體狀況。
方式一；心臟功能測試—在1分鐘時間裏，向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先測試並記錄自己的脈搏，在做完運動後立即再測試自己的脈搏，運動結束1分鐘後再測，將此3項數據相加，減去200，除以10，如所得數爲0～3，表明心臟功能極佳；3～6是良好；9～12較差；12以上請立即就醫。
方式二；呼吸功能測試—在安靜狀態下正常地呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率爲各年齡段的最佳數，超過或低於該數據者均屬欠佳：20歲每分鐘最佳呼吸頻率（一呼一吸爲一次）爲18～20次；30歲爲15～18次；40歲爲10～15次；50歲爲8～10次；60歲爲5～10次。
方式三；屏氣測試—深吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘爲最理想。最大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，可持續90～120秒。而一個年滿50歲的人，約爲30秒左右。
方式四；體力、腿力測試—如一步邁兩個臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，爲較差型；登上3樓就又累又喘，意味着身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。
總之，秋季體檢的重要性不言而喻，只要廣大市民按照健康專家的建議，加強健康保健意識、做好預防體檢計劃，您的生活質量會得到有力保障，一定會健康度過一個愉快的夏季。
