青春痘又叫痤瘡，是皮膚科的常見病之一。多發於面部，給患者帶來了很大的困擾。那麼該如何預防青春痘呢?針對這個問題，下面我們看看專家的介紹。
如何預防青春痘?專家建議如下：
1、飲食在青春痘預防中重要性
飲食在青春痘預防中很重要。我國傳統醫學中“病從口入”就是講飲食與疾病的關係。由於皮脂分泌過量是產生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該儘量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外應多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果應該少吃。
總之，爲預防青春痘，飲食應以清淡、涼血爲主，當然，青少年正處於全面發育成長階段，必須的營養是需要的，不能本末倒置。
2、睡眠在青春痘預防中重要性
在門診過程中，經常發現有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘。這就說明睡眠同青春痘的生長有着密切的關係。醫學研究 表 明：
皮脂腺也具有 “ 生物鐘 ” 規律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動週期，從而刺激皮脂分泌過量，導致青春痘的產生。
所以，平時要養成良好休息習慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應解決失眠的問題，以防青春痘的發生。
3、清潔在青春痘預防中重要性
青春痘是皮脂分泌過量導致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細菌來說可是豐富的“營養品”。如果我們經常不注意面部的清潔衛生，如經常用手摸臉等，就很容易使細菌污染臉面，這時，如果臉上已長了青春痘，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長青春痘的機會。而且在治療過程中，注意清潔也非常重要。在臨牀過程中，我們發現：許多重度青春痘的發病均與清潔衛生有關。
4、環境在青春痘預防中重要性
在預防青春痘中，注意環境的影響主要是指：生活環境、工作環境兩個方面。
生活環境對青春痘的影響現在主要表現在家庭裝潢方面，新購的房子，裝潢過程中，如使用材料不當，不但會造成對身體的傷害，還會誘發青春痘，這一點在最近幾年的門診中常遇到。
工作環境是預防青春痘的老問題，這方面有大量的研究資料，近年來除了以前化工、冶煉、採掘等工作環境易誘發青春痘外，隨着電腦的普及，職業的白領階層及經常上網的青少年的青春痘發病呈明顯上升趨勢，這方面已引起醫學界的重視。
5、防曬在青春痘預防中重要性
防曬在青春痘預防中，不被人們重視，醫學界也是從上世紀九十年代開始研究的，從目前的醫學美容研究結果看，防曬有助於減少青春痘的發生，這主要是兩方面影響的結果：
一、 陽光( 紫外線) 對皮膚的直接損傷;
二、 是促使表皮溼度上升後，加速皮脂分泌過量。
