婦科專家教你如何預防乳腺癌
卵巢癌：服用維生素C、維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種婦科腫瘤，發病早期毫無症狀，一旦有臨牀症狀時，病情往往已到晚期。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E製劑。研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率會減少一半。
經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈胸衣
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的女性當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房腫痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然會引起疼痛。
乳腺癌：散散步、曬太陽
每天保持一定的活動量，你患上乳腺癌的機率就會降低30%~40%。同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以降低患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。
陰部疾病：陰部自檢
每月進行一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰部疾病，並及早治療。
如發現黑斑可能是外陰癌的徵兆。
有腫塊可能是毛囊炎、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌，如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。
出現小白點，皮膚乾枯如紙，可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡引起的，如果不及時治療，就會引起陰脣萎縮。
陰部有異味、瘙癢，可能是黴菌性陰道炎或陰道滴蟲病，應及早就醫。
多做這些遠離乳腺癌
第一、少吃燒烤類食品和油炸食品
無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊；海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸鹼平衡；菜花、捲心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果；黃豆及其製品、酸奶製品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
第二、隨時保持挺胸收腹的良好姿勢
女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸擡頭。
第三、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸
型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
第四、慎用豐胸產品
日常生活中適量吃些魚、肉和乳製品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
第五、洗澡時避免用熱水刺激乳房
更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。規律的性生活能促進乳房的血液循環、性激素分泌的增加，有利於女性乳房的健康。
第六、保持適量的運動
運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一週做4小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的機率會降低60%。
第七、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查
女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發現乳腺疾病的早期病竈。
第八、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足
中醫認爲，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
