催奶術
產後先讓寶寶吸乳頭
建議儘早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。
適當熱敷乳房
如果你在母乳餵養過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嘗試着用熱毛巾敷乳房。熱敷對出奶本身沒有太大的作用，只是促進血液循環疏通乳腺。
燉鯽魚豬蹄湯催奶
按照民間傳統，女性在分娩後大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶，這是有一定道理的。對於民間衆多的催乳方式，大多都沒有得到相關科學證實。但是要母體乳汁豐富，必須有充足的水分，多喝液體是有利的。
慎用中藥進行催奶
中藥催奶也是方法之一，但是每個人體質不同，切勿盲目用藥，最好還是食物的催乳湯、通乳湯。
產後保持愉快心情，不要錯過產後72小時最佳開奶時間，穴位按摩疏通乳腺，才能使你順利通過張奶期。心裏緊張也會影響到母乳分泌。
