每天喝鮮榨白蘿蔔汁
對於入冬就容易嗓子疼，甚至容易得扁桃腺炎的人來說，每天用新鮮的生白蘿蔔榨汁喝有助預防和緩解。有口腔潰瘍的人，還可以用白蘿蔔汁漱口。哮喘患者，再加上一點甘蔗、梨或者藕汁，輔助治療的效果會更好。
生白蘿蔔生嚼，對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人也都有幫助，但由於蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人最好少吃;有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃。
鹽水晨間漱口
當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水做晨間漱口劑;咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
