“咬牙切齒”可防中風

“咬牙切齒”可預防腦血管疾病

把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一鬆地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，可反覆數十次。

咬牙切齒運動可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部有序地處於一收一舒的動態之中，能加速腦血管的血液循環，使趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性，有利於預防一過性腦缺血發作和中風的發生。

此外，輕柔的點頭轉頸運動，不僅能增強頭部血管的抗壓能力，還能減少膽固醇沉積於頸動脈，有利於預防中風、高血壓的發生。

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《洗髓金經》：“叩齒”可防牙齒動搖、脫落和治牙疼. 具體練法：端坐, 凝神靜心, 屏除雜念, 兩脣輕合, 上下齒相互叩擊, 鏗然有聲. 先叩臼(大)齒、次叩門(前)齒、再錯位叩犬齒. 每日晨起、中午、睡前或不拘時刻, 每次叩一百下. 自覺有熱片上衝於腦爲宜, 如無, 則叩齒次數加倍. 舌下生出津液時不可隨意吐棄, 以意送入臍下3寸左右的丹田. 叩齒時注意用力要自然適度, 過大過小都不好, 過大疼痛, 過小達不到效果.