1.按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用.
2.按摩百會穴百會穴位於頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓.
3.按摩拇指甲坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉動揉搓50次，然後，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒後、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。
4.按摩足三裏坐在沙發上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三裏穴，旋轉按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調理胃腸功能，健脾養胃的作用。
5.按摩涌泉穴每晚溫水足浴後，坐於牀上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。
