如何有效防癌?最重要的還是飲食平衡，不吸菸，少開車，多運動，人人爲環境優化盡一分力。下列四大誤區最好不要闖：
誤區一：盲目補充人工營養素
近10年來，維生素幾乎被神化，補充維生素被賦予防癌、防衰老等神奇功效。事實證明，這是個大誤區，2013年，全球三個各超過10萬人的 研究顯示，補充維生素對於預防癌症沒有作用。就在五六年前，丹麥研究者專門就“維生素E能防癌”的說法進行驗證，證實不但無助於降低肺癌發生率，反而導致 略有上升。
“從醫生的角度看，深海魚油、維生素、營養素之類的物質，是人工獲得，而非天然攝取，多補無益，留於體內有害。”不偏食，不挑食，飲食均衡，已經足矣。
誤區二：迷信新機器、新技術
研究發現，中國患者最追捧新機器、新技術、新治療方式，這個誤區非專業人士幾乎無法識破。比如PET-CT，公認在判斷癌症嚴重程度上最有效，但是並非有了最好的機器就有最好的效果，要視乎操作者經驗、患者病情需求等，盲目應用，對於某些患者可能出現意想不到的傷害。
最讓專家擔心的是，像“基因治療”類新事物被偷換概念後，造成浪費、傷害。比如國內某城市醫院推出6萬元的套餐，聲稱可以基因測序，找到將來可能導致乳腺癌、肺癌等的 基因。“這是很危險的，因爲目前而言，基因測序成千上萬，但真正弄懂的只有肺癌的EGFR、ALK等兩三個基因，那些所謂對應可能生癌的基因，沒弄懂，也無實質證據支持對錯，除了浪費錢，就只有嚇死人或增加醫療負擔的後果。”
誤區三：運動鍛鍊過度
隨着健康意識的增強，運動有益人人都知，但發展至運動過度、探索極限，則是陷入誤區。
“運動員是強壯的，但往往短壽”，身體有病者要據病情、醫囑運動，就算身體沒毛病，也應提倡溫和、適度的運動原則。最簡單的就是感受運動後是累，還是神清氣爽，前者爲之過度，後者可稱適度。
無論快慢、長時或短時、激烈或緩和，任何運動都可作用於心肺，做自己喜愛的、做完後不累的運動，纔是對的運動。
誤區四：體檢只查血
癌症包括肺癌在內，絕大多數癌症早期無症狀，體檢是發現早期癌症的唯一途徑。
不過就是體檢也有誤區，很多人以爲常規體檢，查個血常規，照個X光、B超就是有效體檢，實質上，早期癌症需要特別的體檢才能查出來，比如低劑量螺旋CT，可發現1釐米以下的腫瘤，所需費用約400元。
