漱津嚥唾的方法很多，常用的有兩種：
1、常食法
坐、臥、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上。或將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向裏側，再上下左右攪動，古人稱其爲“赤龍攪天池”，待到唾液滿口時，再分3次把津液嚥下，並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行，先叩齒，後漱津嚥唾。每次三度九咽，時間以早晚爲好。若有時間，亦可多作幾次。
2、配合氣功服食法
以靜功爲宜，具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上齶，雙目微閉，鬆靜自然，調息入靜，吸氣時，舌抵上齒外緣，不斷舔動以促唾液分泌；呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩嚥下。每日早晚可各練半小時。
上述二法，簡而易行，只要長期堅持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。
