想要防癌15個要點要堅持

癌症對人類的威脅越來越大，但只要養成良好的生活習慣，遠離癌症並非“空話”。因此，世界衛生組織提供了15條“防癌要點”。

1.不吃發黴的糧食及製品。花生、大豆、米、麪粉發黴後，可產生黃麴黴素，這是一種強烈的致癌物質。

2.不吃薰、醃製食物，如薰魚、鹹肉、醃鹹菜等，這些食物可產生致癌物——亞硝酸鹽。

3.不吃過熱、過硬、過焦或過鹹的食物，不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高，儘量少用煎炸、油炸的烹調方法。

4.多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物的攝入量。

5.不吃被農藥污染的蔬果和其他食物。

6.不酗酒。

7.不吸菸。

8.不要長期服用可能致癌的藥物。

9.不接觸或少接觸煙囪裏冒出的黑煙。

10.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11.不要用有毒的塑料。

12.曬太陽不能過度。

13.注意通風，別在封閉環境中待得太久。沒裝空調的房間，每天也必須開窗1—2小時。

14.裝潢中不要用放射性的岩石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。保證空氣流通。裝修完後，要把室內的各種氣味排放乾淨，待通風30天后再入住。

15.防止污染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌後再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，千萬不要把工作服帶回家中。(韓 汐)