愛美之心人皆有之，不要爲了減肥而變成“電燈泡”，雖然說你可以暫時擁有人人羨慕的身材，同時過度介紹又偷走了你另一種美“秀髮”，這樣就是我們經常說的“撿了芝麻掉了西瓜”就會得不償失了，爲什麼說多度節食易造成脫髮呢？這可不是危言聳聽，讓我們一起來看看的專家爲我做的介紹。
衆所周知，減肥其實是一件好事，但是盲目過度減肥就不值得提倡了，減肥一直是女孩子常年累月堅持不懈的首要工作，但有些年輕女性盲目減肥，過度節食會引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果爲主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，一頭秀髮也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。
專家介紹，脫髮脫落本是一種自然規律。一般說來，人的頭髮有10萬根，每人每天約有70根頭髮脫落，同時也會有等量的頭髮長出來。但是，如果大量脫髮就屬不正常了。引起脫髮的原因很多，如遺傳、營養、內分泌、藥物、精神因素等均可引起脫髮。
據最新的科學統計，年輕女性盲目減肥，也可引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果爲主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等與“美”背道而馳的“症狀”也接踵而至。
臨牀醫學表明，與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。
很多人都不明白這樣一個問題，減肥減的是體重，爲什麼頭髮也會隨之“消失”呢？和人的身體一樣，頭髮的生長需要營養支持。據研究，頭髮的主要成分是一種稱爲魚朊的蛋白質，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節食減肥者以蔬果爲主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質、脂肪和微量元素，這些頭髮生長的重要物質都會嚴重不足，頭髮的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。
傳統專家對於頭髮生長盛衰也有精闢的描述，認爲頭髮與腎有關，“腎爲先天之本，其華在發”。同時頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有着密切關係。因此，年輕人脫髮可能與腎氣不足或血虛有關。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發。
專家提醒，減肥者一旦出現了脫髮，必須馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。
以上就是爲大家介紹的，爲什麼說過度節食易造成脫髮，想必大家對脫髮又有了更深層次的瞭解了吧，希望以上介紹對您有所幫助，提醒各位愛美女性，不要爲減肥而失去你美麗的秀髮，科學合理的健康飲食是可以做到既減肥又秀髮長存兩全其美的結果的。
