最後，假如你以爲你有過高危行爲，那麼就去檢測。沒有理由不去。焦慮不是去檢測的理由。“不敢去檢測”也不能改變檢測的結果。而這僅僅是拖延了救命的時間而已，更別提在絕大多數的情況下這只是讓事實陰性的你在恐懼中煎熬的更久而已。HIV的宣傳教育很重要，就眼前來說，不應該有更多的人被感染。這完全可以倖免的。
假如你檢查完了，3個月的檢查結果是陰性的，那麼你沒有被感染，儘管很多“症狀”讓你覺得你感染了。不要用身體的症狀來推斷你的風險。大多數的新近的感染者是沒有任何急性期症狀的，更別談所謂急性期症狀和其他成千上萬的一般，非HIV的感染相似。假如你的行爲沒有風險，或者說3個月之後的檢查是陰性的，或者兩者都是，而你卻不能脫恐，不能說服自己沒有感染HIV，那麼是尋求專業人士幫助的時候了。恐艾症如此普遍令人感覺遺憾。不斷搜索網絡可能是在這種情況下你所能做的絕對是最糟糕的事。相當於一個懼怕蛇的人日不一日地反覆把自己扔進蛇窟的愚蠢的行爲。這有意思嗎？
常見的艾滋病恐懼症有：
1、對日常生活喪失興趣，無愉快感；
2、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；
3、自信心下降或自卑，或有內疚感；
5、有自殺或自殺觀念和行爲；
6、性慾明顯減退；
7、注意力集中困難和下降，思考能力下降；
艾滋病自測方法
常見的艾滋病自測方法是使用艾滋病檢測試紙條（即HIV試紙），HIV試紙是使用膠體金免疫層析科技研發的新一代檢測試劑。它可檢測血清或血漿標本中的HⅣ-1/2特有性抗體。所有操作時間共是15分鐘，動作簡便、迅速、準確、自帶質控對照、無需所有附加藥劑。適合個人在家自測，也適合各大醫院，疾控中心檢測。
