癌症是香港健康頭號殺手，香港衛生署統計數字顯示，2005年共超過12，000人因癌症致命，高於第二及第三號殺手心臟病及肺炎死亡數字的總和。最常見的癌症包括肺癌、乳癌、肝癌及直腸癌等，爲市民健康及公共衛生開支帶來沉重負擔。
其實癌症可由最簡單的方法防患未然——根據British Columbia Cancer Prevention Campaign的數據顯示，改變5項健康高危因素，可減少50%的癌症發病率，包括吸菸、肥胖、飲食不良、酗酒及運動量不足。然而根據本港在2006年4月的統計，過重或肥胖人數比率爲41%，沒有從事中度劇烈運動者達54%，進食少於5份蔬果者77%，曾吸菸男性44%，暴飲者高於人口8%，情?令人關注。加拿大癌症協會建議預防癌症的七大方法有很大參考價值：
一、戒菸及避免二手菸
每當吸完一支菸，超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌症，可因菸草而更容易發生。
二、多吃菜，少喝酒
每天進食5至10份蔬果，選擇多纖維及少脂肪食物，並限制酒精攝取。全穀類、豆類、綠色蔬菜、球芽甘藍及捲心菜等，對身體有益，可減少患上胃癌及直腸癌之機會；過量高脂食物可引致前列腺、直腸及子宮癌；過量酒精則可導致口腔及食道癌。
三、定時及適量運動
包括中度負重、伸展及耐力運動，每天持之以恆做30分鐘，研究顯示可減低腸癌及乳癌之機會。
四、定期健康檢查
每年起碼進行血壓、體重及腰圍量度檢查。乙型肝炎病毒及人類乳頭狀瘤病毒（HPV）可分別引致肝癌及子宮頸癌，身體檢查時亦可徵詢醫生的意見，接受有關疫苗注射。
其它三項預防癌症的方法包括：減少在陽光下暴曬；身體產生變化時儘快求醫；遵照家居及工作指引，處理及棄置危險致癌物品。
盼望大家一同在健康生活習慣上做起，減少癌症的禍害！
