癌症是人們面臨的最爲可怕的疾病，但是，如今癌症的發病率在不斷的上升，這主要和人們的生活習慣和飲食有關。那麼，日常生活中要如何預防癌症呢?
養生防癌只需掌握14種按摩手法：
1.揉脘腹
具有健脾和胃的功效。具體方法：先以右手除拇指外的四指併攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉運動20至30次，再以左手按揉20至30次。
2.摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。方法：用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。
3.攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。
4.鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱30餘次。漱口時口內津液漸多，待滿口時分三口慢慢下嚥。
5.鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前後對摺，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元;
(2)掌心掩按耳孔後驟然擡離，如此反覆開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次，再驟然拔出，如此反覆3至5次，可以清肝瀉火、解鬱散結;
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關節摩耳輪20至30次，可以疏通經絡、調和臟腑，預防四肢疼痛;
(5)兩手食指指面同時按揉兩側耳廓的耳甲艇10至20次，然後再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次，再同時向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經絡、調和氣血、補腎健腦。
6.疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導滯、調和衝任的功效。方法：左手四指併攏，按於左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。
7.擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發熱爲度。
8.叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起牀前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。
9.摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護髮的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳髮樣;用一手指端自前額向頸後部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭髮向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一鬆的運動10至20次。
10.拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
11.摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反覆交替操作5次。
12.擦涌泉
具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效。方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
13.腰功
(1)先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處，稍定片刻後用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次，可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精;
(2)兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉按揉(以酸脹爲宜)，可以溫經散寒、調和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處，做上下搓動20至30次，可以補腎培元、強身益壽。
14.翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放鬆，一收一鬆爲1次，連續50次。
