1. 減減肥，吃吃酸奶
爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發酵，產生出一些有害物質留在你的結腸裏。這樣的結果是：肝臟會因爲消化不健康的食物變得肥厚。解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。約翰霍普金斯大學的Mae Diehl博士建議：“在動物實驗中已經證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應用在人類身上可以減少得脂肪肝的機會。”
2. 喝6杯就停
要知道，如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會變得肥厚。
肝臟裏的酒精過濾裝置會因爲吞噬了過多的脂肪球變成一種病態的黃色。麻省大學的肝臟病理學家Raymond Koff博士經研究發現，這種變化在理論上一個晚上就可以發生。當然，讓你的肝臟休息一段時間，它的功能會恢復，但是如果持續給它過重的負擔，就會產生不可逆轉的損傷，疤痕將永遠保留下來，直到你死於肝硬化。
不想死嗎？那就少酗酒。“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當於6扎啤酒”，Koff博士說，“喝酒的時候應該所有控制，少於這個量你就不會得肝硬化。”當然，過去的酗酒已經是無法改變的事實，那麼你就要做一些補救的措施，吃一些中藥調製的牛奶或者蛋白質飲料會有一些幫助。
3. 少吃傷肝的藥
像退熱淨這樣的藥品，它裏面有一種副產品叫做Tylenol，是對身體有害的活性成分。你的身體對付它們的方法很有限，沒有排出的Tylenol會對肝臟細胞進行破壞。德克薩斯大學的肝病學家William M. Lee醫學博士指出，“這種藥品的問題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結果的發生。惟一的辦法是減少藥量到安全計量，如果一次吃多了，那就要到醫院看醫生。”對於退熱淨這樣的藥品，請不要在喝酒後的48小時內服用，這樣會加重肝臟的負擔，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。
4. 檢查一下你的常用藥品
除了Tylenol，還有其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝臟。化學藥品因爲藥理不同，它們的副作用有時候是無害的，但有的時候會對身體會產生很嚴重的損傷。美國肝臟基金的醫學主管Adrian Di Bisceglie博士說：“當你服用紅黴素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產生損害的藥物時，別忘了提醒你的醫生給你定期檢查肝功能。”
5. 飯前洗手，性愛前刷牙
飯前洗手這個看似簡單的動作卻可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。除了這一點，不安全的性行爲也是一種傳播途徑。美國CDC肝炎病毒研究專家Miriam Alter醫學博士認爲：性行爲是一種非常親密的行爲，臨牀上，口交造成的肝炎傳播的風險是常見的。當然，性愛前一同沐浴可以減少這種風險，或者在你還沒有感染之前，先進行甲肝疫苗的注射。 ★★★癌症,防癌,各位“準媽媽”請注意,該怎麼預防癌症呢,哪些方法預防癌症有效果呢與癌症的關係，防癌要注意什麼呢，對癌症的影響，其中又有哪些細節要注意的？請閱讀以下文章的詳細解析。
英國一位研究人員發現，兒童患癌症的病例大多數可能是母親在懷孕期間吸入工業污染物所致。
英國伯明翰大學的喬治·諾克斯在新一期《流行病學和社區健康》雜誌上發表論文說，他收集了一些死於癌症的兒童的出生和死亡紀錄，同英國化學物質排放示意圖進行對照。結果發現，在化學物質排放點1公里範圍內出生的兒童，在16週歲之前死於癌症的機率是平常狀況下的2至4倍。出生在一氧化碳和“1，3丁二烯”排放區的兒童患癌症比率尤其高，其他有害物質包括苯、二噁英以及石油燃燒產生的氮氧化物等。
諾克斯說：“這些疾病其實是在生命早期階段、可能是出生之前就決定了的，可能與大氣中的污染物被母親吸入、透過胎盤（影響到胎兒）有關。”諾克斯所使用的污染物排放示意圖描述的是2001年的狀況，而所研究的兒童均出生在1960年至1980年之間。他解釋說，2001年的重污染區在二十多年前也是重污染區，並且當時的污染物排放量極有可能更高。
