哪些生活習慣易導致癌症？
1.老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，可能爲食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
2.蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
由着性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
3.老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋着。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。
糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調察，沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
4.夜晚不睡覺
很多人因爲工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後纔會休息。
5.坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裏不想動。千萬別以爲久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
預防癌症的生活習慣
1.合理安排飲食
首先要注意飲食衛生，把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化，不偏食、不挑食，使食物的營養成分儘可能完備和平衡，既不要缺乏營養，也不要營養過剩，多吃全糧食品（粗糧）、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和水果，低脂肪食品，魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品，飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2／3以上，每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克，最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
不吃過燙的、黴爛變質、刺激性強的食物，儘量少吃油炸、燻烤、醃製、精白米麪、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。
2.保持樂觀的情緒
擁有豁達的胸懷，克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒，生活中保持笑口常開，不宜悲悲慼慼；人生難得糊塗，不去斤斤計較；開朗豁達，不宜怨天尤人。有些人愛吃後悔藥，愛埋怨人，愛將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣泄，這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍！
3.積極治理環境，做好個人防護
住房要經常注意通風，尤其是廚房要有較好的通風，儘量避免吸入油煙。裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。儘量避免有害、有毒化學物質的接觸，如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線和大量的紫外線照射，尤其是來自太陽的紫外線，可以導致皮膚癌。
4.儘早戒菸
吸菸是已經較明確的爲人們所熟知的致癌因素，30%的癌症與之有關。煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質，當菸草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆粒便附着在支氣管粘膜上，形成長期慢性刺激，誘發癌變。
5.積極防治慢性疾病，減少長期慢性刺激
治療癌前病變，如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘻管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等，防止其進一步發展。
6.加強對易感人羣的監測
中年男性建議每年檢查一次；如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）患有癌症的，應儘早做定期檢查，最好一年體檢兩次，對身體進行監測。如果發現腫瘤信號和症狀，及早診治。
7.應堅持適度的體育鍛煉
體育運動有助於激發生命活力，增強體質，提高免疫力水平，使機體各器官的功能得以全面發揮。體格健壯本身就是抵抗癌症的最佳物質基礎。
