肩關節周圍炎是肩並節囊和關節周圍軟組織的一種退行性、炎性病變。其臨牀表現爲：多見於45歲以上的中老年人，早期以疼痛爲主，日輕夜重；晚期則以功能障礙來主，外展、外旋及後伸等動作受限最明顯。
常用的鍛鍊方法有：爬牆法、下蹲法等。
1、下蹲法
用手抓住相當於胸部高度的橫杆或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關節被動上舉，當肩部疼痛時，停止下蹲。如此反覆活動，並試圖逐漸加大下蹲幅度。
2、爬牆法
患者直立面對牆壁與之貼緊。將有病一側的手掌貼牆，並用手指緩慢地順着牆壁向上爬行，直到肩部疼痛爲止。重複以上動作並試圖使每次高度超過前一次，直至肩關節能夠完全上舉。
中醫學中，本病稱“漏肩風”、“肩凝”等，屬痹症範疇。多因年老體虛，風寒溼邪乘虛而入，致經脈痹阻；或跌僕損傷，瘀血留內，氣血不行，經筋作用失常而道致本病。
常用中醫名方
1、白芍湯
白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研爲極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月爲1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。
2、黃芪當歸湯
黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生薑10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒溼。主治肩關節周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克；兼痰溼者，加法半夏12克，膽南星10克；病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0。3克。局部可以配合以鍼灸治療。
3、生山楂甘草湯
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，薑黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月爲1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節。主治肩周炎。
