因爲產婦分娩，精力和體力消耗都很大，失血較多，產後又要給嬰兒哺乳，需要豐富的糖類和鐵質，紅糖既能補血，又能供給熱量，是兩全其美的佳品。
我國民間流行着產婦坐月子要吃紅糖的傳統習慣。產後女性吃紅糖是有道理的。中醫認爲，紅糖性溫，具有補中益氣、緩中化食、養血活血等功效，所以產婦吃紅糖對預防產後風寒、促進食慾、消除惡露很有好處。只要適量飲用紅糖水，對產婦、嬰兒都有好處。因爲產婦分娩，精力和體力消耗都很大，失血較多，產後又要給嬰兒哺乳，需要豐富的糖類和鐵質，紅糖既能補血，又能供給熱量，是兩全其美的佳品。
紅糖中的葡萄糖含量比白糖高30倍，鐵比白糖高1倍，還含有白糖沒有的胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後營養、能量和鐵質的補充，防治產後貧血。紅糖還有利尿作用，有利於預防產後尿瀦留。
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定，300克紅糖含有鈣質450毫克，含鐵質20毫克及一些微量元素等。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔淤血，促使子宮早日復原。產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。
儘管產婦吃紅糖有諸多的益處，但是吃紅糖是有一定限度的，不能食用量過多或日期過久。因爲過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。一般說來，紅糖宜食用1周左右。因爲目前產婦多爲初產婦，產後子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續時間爲7~10天。如果產婦吃紅糖時間過長，如達半個月至1個月以上時，陰道排出的液體多爲鮮紅血液，這樣，產婦就會因爲出血過多造成失血性貧血，還可影響子宮復原和身體康復。因此，產婦產後吃紅糖的時間不宜太長，最好在10天左右。
