專家表示，月經量不是特別多可以喝紅糖水，紅糖水具有活血功效，能夠迅速的打掉體內的瘀血，加速月經的排出，紅糖有溫暖子宮的作用，減小痛經，但是月經量特別多的女性不建議食用。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分爲赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。 每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。
人們一般認爲，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。中醫認爲，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中加些紅糖，可維持正常代謝功能，延緩衰老。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
因此，若女性月經不順暢，有血塊，痛經等可適當飲用。因爲紅糖水喝多會上火。月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮後每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
有痛經情況的女性需要注意，痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，是生殖器官沒有器質性病變的痛經，原發性痛經好發於青春期的女性，大約有30-50%的女孩有不同程度的痛經。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年纔出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因爲子宮口狹小，子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位，盆腔炎，盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，才能針對痛經的原因進行治療。
