女人在洗頭時掉髮明顯，而男性們掉髮明顯的地方在於枕頭，枕頭上的短髮似乎總清理不不完。這麼多頭髮什麼時候纔會長回來呀？
其實平時我們是可以通過吃一些有助於生髮的食物，來幫助我們的頭髮重新生長的。那麼哪些食物有助於生髮功能呢？
一、海帶
我們知道脫髮的原因是人體內缺碘，而平時的飲食中帶的碘元素已經不能滿足脫髮人羣對碘元素的需要了，因此補充碘很重要。而海帶在大海中生活，是富含碘元素的。因此脫髮人羣應該多吃海帶，海帶中的碘元素可以增強甲狀腺功能，從而幫助人體頭皮生髮。
海帶經典的做法是煮海帶湯，海帶骨頭湯既補點又暖胃，營養豐富，平時可以多吃。也有很多人喜歡吃涼拌海帶，效果也不錯。
二、豆類
補充礦物質元素也是生髮的要素之一，因此平時飲食中要多吃富含礦物質元素的食物。各種豆類中的礦物質元素是十分豐富的，比如黃豆和黑豆，平時可以煮黃豆湯、燜黃豆、黑豆粥喝，生髮效果都很不錯。
三、檸檬
檸檬的作用是很強大的，可以美容養顏，可以幫助我們消化食物清理腸胃，還有一個很重要的功效，那就是促進頭髮的再生。檸檬富含維生素和果酸，這兩種元素都是可以促使頭上的細胞繁殖，進而利於頭髮的生長。因此說檸檬助於生髮一點也沒錯。
至於檸檬的吃法，在這裏可以注意一下，用溫水泡一下再吃，效果更加明顯哦，可以早晚都可一杯檸檬水，或者整天把檸檬水當水喝也是沒關係的，它沒有什麼副作用。
四、玉米
玉米的味道軟糯香甜，小孩特別喜歡吃。而且細心的人會發現經常吃玉米的小孩，他的頭髮又黑又亮，還很濃密。其實這是因爲玉米有助於生髮的功效。它內含的纖維素非常多，而維生素是可以有效幫助我們的頭髮生長髮育的，因此經常脫髮、脫髮嚴重的人可以多吃玉米，並持之以恆，是可以達到生髮的目的的。
五、香蕉
多吃香蕉可以護膚美容、通便，還有助於生髮。爲什麼有助於生髮呢？我們知道香蕉富含鐵元素，鐵元素有生髮功效，因此說多吃香蕉有助於生髮是有科學依據的。而且香蕉還有助於頭髮的保養，如果頭髮乾燥或是髮質不好，都可以通過多吃香蕉得到改善。
其實導致脫髮嚴重的一個重要因素是，平時喜歡吃刺激性的食物，因此脫掉髮的人除了要記住多吃以上一種有利於生髮的食物外，還要注意平時的飲食要以清淡爲主，並且養成規律健康的飲食習慣，相信平時令人煩惱不已的脫髮、掉髮問題會慢慢得到改善的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
