我們經常說最好的醫生，是自己，健康身體就是生活的本錢，學會了中醫養生就是學會了賺錢，健康的中醫養生調理會讓你要擁有個健康的自己，以下幾食譜可以輕鬆幫助到你。
一、杞菊桑寄生茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量。
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。
功效：可以降血壓，治糖尿病、解除疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
二、海藻輕身湯
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利溼，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
三、3花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
功效：可以幫助單純型肥胖症人羣減肥。
四、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。
做法：
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨。
2、用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘。
3、再轉小火煮2小時，調味即可。
功效：能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
