女性如何調理宮寒
1、避開生冷飲食
女性宮寒最常見的病症就是痛經，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的症狀。
建議宮寒的女性朋友多吃溫補的食物，小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效，在秋冬季節可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中醫認爲按摩、推拿可以調理宮寒的症狀，經常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現疼痛的感覺爲止。
另外，宮寒誘發的腰痠腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰痠腰痛的症狀。
3、拔罐刮痧能調理
對於長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的溼氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多餘的溼氣，一舉兩得。
用拔罐調理宮寒的時候一般選用後腰、背部，拔罐的時候要注意留罐的時間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之後不要受風，至少要等3個小時之後才能洗澡，以免風邪入侵，抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛鍊體質
很多女孩子都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認爲，“動則生陽”，女性宮寒是因爲體內陰陽不平衡，如果這個時候再不運動，體內的陰氣會壓倒陽氣，誘發各種疾病。
建議女性朋友經常到室外走走，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質，推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣，調理宮寒。
5、經常泡腳改善宮寒
專家認爲，宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳，這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行，因爲腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，讓氣血回升到身體內部，從而達到調理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外，女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養生功效哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
