番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。不過呢，建議最好是熟吃，不過生吃也行，但注意少吃就行。
健康小點撥：西紅柿甘，酸，微寒，入肝，脾，腎經脈，可養顏美容，緩解疲勞，促進食慾。西紅柿包含番茄紅素，可以保護心血管，具有抗氧化，抑制突變，降低核酸損傷等多類功能。番茄紅素能去除自由基，保護細胞，並且能夠降低心臟病的發病率。
美容養顏食譜推薦
番茄菜花
材料：菜花500克。
調料：番茄醬，鹽，味精，植物油各適量。
做法：1菜花掰朵，洗淨放開水中焯一下，撈出瀝乾。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入菜花，加適量清水翻炒幾分鐘。
3、菜花將熟時，下入番茄醬，鹽，味精炒勻即可。
番茄炒蛋
材料：番茄2個，雞蛋2個。
調料：鹽，白糖，料酒，植物油各適量。
做法：1、將番茄洗淨，先對半剖成兩塊，再分別切成四大塊，接着改刀，橫着切小塊。雞蛋洗淨，將雞蛋液打入碗中，攪拌均勻。
2、鍋燒熱，倒油燒至七成熱，倒入打散的雞蛋液，翻炒雞蛋液凝固，盛回盤中。
3、鍋燒熱，倒少許油，放入番茄快炒一會，放入炒好的雞蛋，再加入適量的白糖和鹽，翻炒片刻，一盤香噴噴的番茄炒蛋就做好了。
番茄牛肉煲
材料：牛肉300克，番茄150克。
調料：鹽，料酒，薑片，蔥段，熟植物油，幹辣椒段，花椒，白糖，醬油，甜酒釀，鮮湯，香油，味精各適量。
做法：1、牛肉洗淨，切丁，放在碗內，加鹽，料酒，薑片，蔥段拌勻，醃漬約半個小時，挑去蔥，姜，番茄洗淨，切丁。
2、炒鍋上火，倒熟植物油燒至七成熱，放入牛肉片炸至棕褐色，撈出瀝油。
3、鍋內留熟植物油燒至四成熱，下幹辣椒段，花椒炸香，下入番茄炒出香味，加入鮮湯，放入牛肉，鹽，醬油煮開，用大火收汁，加入甜酒釀，白糖，味精，香油即可。
番茄燜蝦
材料：蝦300克，番茄50克，芹菜，青椒，洋蔥各20克，清湯適量。
調料：植物油，蒜末，幹辣椒，鹽，胡椒末各適量。
做法：1、將蝦殼去泥線洗淨煮熟。
2、洋蔥，芹菜，青椒，番茄洗淨切末，幹辣椒洗淨切段備用。
3、油燒到六成熱時，放入洋蔥，蒜末炒至微黃，再放入芹菜，青椒，番茄，炒至五成熟時，放入胡椒末，幹辣椒炒透，倒入適量清湯煮開，加入鹽調好味，放入蝦段小火燜幾分鐘即可。
順便說一些經期不宜做的事情吧！經期不宜做的七大事情要當心！
（1）睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
（2）不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖，這個一定要必須，有空調的可以加蓋一些保暖的！
（3）不要洗頭，一洗頭經血就停止流動，雖然也有解釋說這個說法不對，但是還是注意比較好，千萬不要涼水就行！
（4）不要和老公同房。此時細菌容易入侵，這個確實是的，注意清潔，不要用不乾淨不正規的衛生巾！
（5）有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀，腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
（6）不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，不要做跳躍式的運動，對下體不好，快跑等，還是低調點比較好！
（7）經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
