在日常生活中很多人都認爲自己身體中缺乏某種物質，所以會吃好多的補品，其實有好多補品並不是適合任何人，它只是針對某些特殊人羣纔會發揮它應有的作用，下面我們一起來看一下到底哪些人才需要補品
看看你是否真的需要補品
1.經血流量很大或平日氣血虛弱的女性，可能需要補充鐵來彌補血液中流失的鐵。
2.孕期或哺乳期女性。需要增加某些營養素，尤其是葉酸和鐵;如果含鈣食物攝入不豐富，也要補鈣。最好是向醫生諮詢以後再服用。
3.準備懷孕的女性。每天除了從含天然葉酸的水果、蔬菜和豆類中吸收葉酸外，還要額外攝取400微克葉酸片劑。這樣可以預防嬰兒神經管畸形，而且人造葉酸比食物中的葉酸更易於吸收。
4.更年期女性。爲了減少骨骼中鈣的流失，除了食用含鈣豐富的食物，還可以服用鈣補品。
5.實施嚴格減肥方案的人(一天的熱量攝入少於1200千卡)。過度控制飲食，導致食物中營養素含量不足。醫生會建議服用複合維生素及礦物質補品。但應在醫生監督下，否則不應選擇熱量非常低的飲食方案。
6.素食者。如果日常飲食中幾乎不攝入奶製品及動物食品，需要額外補充鈣、鐵、維生素B12和維生素D。
7.牛奶攝入和曬太陽有限的人。如果你有乳糖不耐症或者奶製品食用不足，也許需要服用鈣補品來緩解骨骼中鈣的流失。同時你還需要服用維生素D。不過，曬太陽可以幫助產生足夠維生素D：雙手和臉曬太陽10～15分鐘，一週兩三次。
8.有營養吸收不良的健康問題的人。有些人存在的健康問題如消化或肝臟問題會影響食慾，或者營養素的吸收、利用及排出，醫生會建議服用補品。手術或受傷會提高對某些營養素的需求量。而一些藥物如抗酸劑、抗生素、緩瀉劑和利尿劑會干擾營養素的吸收。
9.經常不合理飲食的人。這類人可以通過補品來改善其營養狀況，但合理飲食纔是更好的選擇。
通過上面的文章我們知道了，哪些人羣才需要補品，希望能夠給大家帶來幫助，在日常生活中如果我們不需要補品，千萬別再胡亂的補了，這樣不僅對我們的身體沒有什麼好處反而會影響我們的健康。
